Les ateliers bien-être proposés sont basés sur le principe de la pleine conscience* afin de vous offrir un moment de relaxation et de calme intérieur optimum.
Initiation à la méditation :
« Apprendre et comprendre les principes clés de la méditation »
La méditation est un moyen pratique de calmer l’esprit, de faire tomber ses préjugés et de voir ce qui est présent, ouvertement et clairement. C’est une façon d’entraîner le mental à ne pas être distrait et pris dans un tourbillon de pensées sans fin.
Lorsque le mental est silencieux et ne vous distrait plus, la méditation prend place.
Créer votre terrarium… en cultivant votre jardin intérieur
Poétique et original le terrarium est un jardin miniature crée dans un contenant en verre. Le terrarium est un atout déco et bien-être indéniable dans son espace de travail.
Loin d’être un simple luxe superflu, la présence de plantes vertes sur son lieu de travail a de très nombreuses vertus. On ne compte plus les études scientifiques qui le prouvent : les végétaux améliorent le taux de concentration et la productivité tout en luttant efficacement contre l’absentéisme.
Autant de raisons pour prendre un peu de temps pour végétaliser son espace de travail et repartir du bon pied!
Atelier d’écriture thérapeutique :
» Quand les mots soignent les maux «
N’ayez aucune crainte pas la peine d’avoir du talent, le travail réalisé sur vos écrits est un travail introspectif qui ne concerne que vous. Il ne s’agit pas ici de pages d’écriture, mais d’entrer consciemment dans le Flot de vos pensées et de vos émotions à travers des exercices simples mais terriblement efficaces.
Objectif visé : Réduire considérablement le stress, se relaxer, augmenter la confiance en soi, dépasser sa timidité, mieux gérer ses émotions, prendre du recul face aux événements, développer le lâcher-prise, se libérer de ses blocages et non-dits, se reconnecter à soi et mieux se connaitre.
* La Pleine Conscience (mindfulness en anglais) est la conscience qui se manifeste lorsque l’on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l’expérience du moment présent. La Pleine Conscience s’entraîne par la méditation formelle et des pratiques informelles.
Tarifs (devis) & informations sur demande.
