Qu’est-ce que le coaching? Voilà la grande question qui traverse souvent l’esprit de mes interlocuteurs lorsque je me présente et que j’annonce, des étoiles dans les yeux, que je suis coach.
Alors pour faire simple et précis je dirais que le coaching est une discipline d’accompagnement qui permet à tout un chacun d’atteindre ses objectifs ou opérer un changement dans sa vie par le simple biais du questionnement.
Et vous savez quoi ? Ça marche vraiment pour peu que l’on ait la volonté d’entrer complétement dans la démarche et que l’on ait une réelle volonté de changement !
Alors pourquoi hésiter?, cela fait des années que vous trainez votre problématique sans arriver à y mettre un point final !
Ce que n’est pas le coaching
Le coaching n’est ni une thérapie, ni une discussion entre ami.e. Le coach est un interlocuteur à la fois neutre et bienveillant. Il ne donne aucun conseil et ne pose aucun jugement. Il appréhende votre situation sous autre angle. Il est là pour vous amener à vous interroger sur vos besoins et vos croyances. A prendre conscience de vos ressources et de vos envies. A valoriser vos talents et mettre en lumière vos valeurs.
Un principe simple
Le coaching se déroule de la façon suivante : Le coach pose des questions à son coaché pour l’amener à avoir une réflexion et à comprendre la problématique auquel il fait face, d’où elle vient et comment il va pouvoir la résoudre en mettant en place un plan d’action précis, mesurable et daté dans le temps.
S.M.A.R.T.E.
Pour qu’un objectif soit réalisable et surtout viable il doit à la fois bénéficier d’un plan d’actions précis et détaillé et répondre aux impératifs suivants :
Il doit être Simple, Mesurable, Ambitieux, Réaliste, Timé, Ecologique
Pour qui ?
Le coaching est très présent en Entreprise (coaching performance du manager, cohésion d’équipe, gestion de crise…) et auprès des particuliers. Dans un cadre sportif il change de dénomination et se fait appeler préparation mentale.
*Le coaching en entreprise (ici)
Le coaching en entreprise est un coaching qui vise la performance au travail.
Il est orienté résolution de problèmes intra entreprise. Il a pour mission d’optimiser le management, les organisations et la communication.
Ce coaching permet au manager
– De mobiliser ses propres ressources afin de résoudre son problème avec ses propres moyens.
– Délocaliser son problème et orienter ses pensées vers les solutions.
– Identifier clairement ce qu’il veut, au lieu de rester concentré sur ce qui ne lui convient pas et vivre des émotions négatives difficiles à gérer.
*Le Life coaching ou coaching de vie en français (ici)
Le coaching de vie est un accompagnement directement lié à la personne elle-même. C’est elle qui se fixe ses propres objectifs pour résoudre un problème qui lui tient à cœur, dépasser un obstacle, ou relever un défi personnel !
Ce coaching permet au coaché d’acquérir de nouvelles compétences comme
– Le développement personnel (confiance en soi, affirmation de soi, estime de soi, efficacité personnelle)
– La résolution de problèmes de fond récurrents (gestion du stress, équilibre de vie, donner un sens à sa vie, rapport à la nourriture…)
– Donne des solutions à des situations ponctuelles (dépasser une crise, sortir d’un conflit, trouver un nouveau souffle…)
*La préparation mentale
La préparation mentale est le travail des aptitudes et habiletés mentales spécifiques à une activité. Elle permet de progresser et aide à se préparer pour être dans son état optimal de performance le jour J.
Le préparateur mental vous aide à définir, clarifier, valider votre objectif et vous mène jusqu’à l’atteinte de ce dernier. Il vous apprend à gérer vos émotions, à évacuer le stress afin que vous preniez du plaisir dans votre activité qu’elle soit sportive ou non.
Ce coaching permet de
– Se préparer aux épreuves : interventions orales, entretiens pro, sélections, compétitions, auditions, représentations, castings ou autres
– Exploiter ses talents et optimiser ses compétences
– Renforcer la confiance en soi et l’affirmation de soi
– Apprendre à aborder positivement les évènements, partir gagnant
Le coaching permet ainsi de ne pas rester seul.e face à une difficulté ou face à un défi à relever. A deux on est plus fort pour faire face, on va plus loin pour analyser ce qui se passe et on est plus créatif pour trouver des solutions agiles !